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商品訊息描述:

瘦身的第一步就是要算出基礎代謝,再認識體內熱量的代謝機制,還要知道最關鍵的運動與健康部分,最後破除媒體上不實的減肥資訊。如此擁有不受欺騙的智慧,便能夠健康減肥,輕鬆享瘦!

你知道掌握「基礎代謝」是瘦身成敗的關鍵嗎?
市面上的第一本科學瘦身書,這樣瘦最科學!

*想瘦身,先讓本書教你算出你的基礎代謝!什麼是易胖體質?易胖體質就是基礎代謝低的人!只要了解體內熱量的代謝機制,就能成為怎麼吃都不會變胖的人。

*只吃青菜和喝水?只吃蘋果和香蕉?不吃澱粉?不吃早餐?這些方法的科學根據在哪?還有真的有效嗎?要怎麼喝酒才不會有啤酒肚?

*想變瘦所需的運動量必須經過一定的計算,書中教你如何選擇最適合你的運動方式。

*聽說變瘦之後內臟機能也會變差?食物的「GI」值和瘦身有相當密切的關係,體重降低的速率應該多快才不會犧牲掉健康?

*坊間盛行的穴道按摩、減肥藥、減肥霜,讓醫師來告訴你到底沒有效!

作者簡介

岡田正彥

1946年生於京都府,畢業於新潟大學醫學院,1990年擔任同大學醫學院教授。醫學博士,專攻預防醫學以及長壽科學,主要著作有science-i新書『100個健康新常識』、『人為什麼會變胖?─科學解釋肥胖』(岩波新書)、『適當的養生訓』(日本評論社)、『癌症檢查的大錯』(新潮社)、『買藥前必讀』(日本評論社)、『健檢中知道與不知道的疾病』(講談社)、『暴走的基因』(平凡社)等等。

譯者簡介

游念玲

接觸日文已經有八年時間,目前在輔仁大學日文所持續進修中。

喜愛日本文化裡的細緻與美感,也喜歡觀察中日文化的差異,期待自己有朝一日能在中日文化的交流上貢獻一己之力。譯作有《睡覺為什麼會做夢?》、《圖解版 大顯示器疑問全攻略》(晨星出版)。

商品訊息簡述:

  • 譯者: 游念玲
  • 出版社:晨星

    新功能介紹
  • 出版日期:2011/01/13
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

西瓜擺3年「整顆好好」 他切開驚見這一幕傻眼

西瓜放多久會爛?大陸西安1名牛先生3年前收到友人送的西瓜後,便一直放在辦公室角落,直到近日才將西瓜剖開,他原本以為西瓜內部會腐爛壞掉,但切開卻發現瓜皮不但仍堅實有硬度,甚至還傳出「甜甜的瓜香」,讓不少網友相當震驚。

照片曝光後,不少網友質疑西瓜有打防腐劑,對此,陝西省西安植物園總園藝師馬延康解釋,由於水果表皮有一層天然蠟質做保護,而西瓜的皮又特別堅固,因此可以讓瓜肉有鎖水、減少蒸發的效果,若放置在陰涼處確實可以加長儲存時間。

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山竹虐掃香港!人被吹著跑、大樓狂搖擺驚人畫面曝光

強颱「山竹」15日重創菲律賓,造成至少28人死亡,16日則持續朝香港、澳門前進,香港天文台今凌晨發出8號熱帶氣旋警告信號,預告16日一整天都有狂風大雨,當地也陸續傳出災情,有的玻璃窗被吹破,屋內物品往外飛,甚至有大樓被風吹得不停搖擺,畫面相當驚人。

▼(圖/翻攝自爆料公社)

相關特惠組合暢銷排行 器具、人力持續進入,跟時間賽跑。

新北市永和後溪里里長莊明淵:「他們帆布都沒有孔的,因為拆除的時候,會有灰塵,他們沒有孔的時候,風一直吹一直吹,裡面壓力太大,所以可能就這樣倒塌下來。」

幸好只有小毀損,沒有傷亡狀況,現在工程持續進行,預計先拆掉舊的,再換新的鷹架上去,山竹帶來的這股強風,著實讓附近民眾度過這驚慌的一晚。

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